Løb sikkert i mørket

Efterår og vinter i Danmark betyder flere mørke timer, hvor du som løber skal passe ekstra godt på dig selv. Du kan ikke forvente, at de andre trafikanter kan se dig, når du kommer løbende langs vejen efter solnedgang.

Der er heldigvis meget, du selv kan gøre for at komme sikkert hjem fra løbeturen i mørket. Læs med her, og få de bedste tips til at få helt styr på sikkerheden.

Kombinér reflekser med blinkende dioder

Husk, at når du løber i trafikken, er det dit eget ansvar at gøre opmærksom på dig selv. Forskellige reflekser er derfor et must, men vil du øge din synlighed et ekstra niveau, kan du kombinere løbereflekserne med små diodelys.

De blinkende dioder er gode til at skabe opmærksomhed i mørket og kan fås som smarte velcrobånd, der nemt monteres på dine arme eller ben. En rigtig god løsning, der særligt hjælper cyklisterne med at se dig, hvis cykellygterne ikke rammer dine reflekser.

Pandelampe når du løber i skoven

Løber du i skoven eller andre steder, hvor belysningen er enten mangelfuld eller ikke eksisterende, er en pandelampe en rigtig god hjælp. En pandelampe giver dig bedre mulighed for at orientere dig i mørket, så du nemmere opdager forhindringer som rødder, sten og ujævnheder på stien. Pandelampen bruges altså mest for, at du selv kan se og i langt mindre grad for at blive set af trafikanterne.

Jo flere reflekser jo bedre

Når du løber i mørke, handler det naturligvis om at gøre dig så synlig som overhovedet muligt. Det første, du skal tænke på, er dit løbetøj. Vælg løbetøj med kraftige og tydelige reflekser, der er placeret, så de giver dig 360 graders synlighed. Jo flere reflekser tøjet er forsynet med, jo tydeligere ses du i mørket. Du kan også med fordel vælge løbetøj i stærke neonfarver. Løber du eksempelvis på cykelstien, er det ikke sikkert, at cykellygterne vil fange dine reflekser. En neonfarvet løbejakke vil derimod nemmere blive spottet af cyklisterne.

Refleksvest uden på løbejakken

Er der ikke nok reflekser på dit løbetøj, behøver du ikke nødvendigvis at fare ud og købe en helt ny løbegarderobe. Du kan i stedet med fordel investere i en refleksvest til løb. En god refleksvest vejer minimalt og er designet, så du nemt kan have den uden på din løbejakke. Med en refleksvest får du klare neonfarver og store reflekser. Med andre ord – masser af sikkerhed på en nem måde.

Drop musikken i mørket

Når det er mørkt, og din synlighed i trafikken er forringet, er det vigtigt, at du er meget opmærksom. Løber du med musik i ørerne, kan det være mere end vanskeligt at have fuld opmærksomhed på trafikken.

Det kan derfor være en rigtig god idé enten at skrue ned eller helt at droppe musikken på løbeturen i mørket. Dét giver dig nemlig langt bedre mulighed for at reagere på trafikkens lyde, så du ikke kommer galt afsted.

Nu har du fået en række gode råd om, hvordan du som løber bliver mere synlig i trafikken. Brug rådene, løb med omtanke, og kom sikkert igennem den mørke løbesæson.

Hos SPORT 24 finder du altid et stort og godt udvalg af forskellige reflekser til løb.

Ha´ en god og sikker løbetur derude!